Сгибание плеча лежа на спине с набивным мячом

Лягте на спину, согнув колени. Держите набивной мяч над животом обеими руками. Держа локти согнутыми под углом 90 градусов, медленно поднимите руки вверх и над головой. Ненадолго задержитесь в этом положении, прежде чем вернуть руку обратно к бедрам контролируемым образом. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Мяч___маленький #Корпус_и_таз #Сгибание #Независимый #Средний #Набивной_мяч #Плечевой_пояс #Сила #Сила___выносливость_контроль #Сила___сопротивление_утяжеление #Лежа_на_спине