Стабилизация лопатки, с отведением лопаточной плоскости (двусторонняя), стоя

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте прямо, положив руки по бокам. Аккуратно отведите лопатки назад друг к другу. Представьте, что вы затягиваете их в противоположные карманы в нижней части спины. Это едва заметное движение, поэтому убедитесь, что вы не перенапрягаете его. Задержитесь в этом положении, затем поднимите руки по диагонали вперед и вверх. Следите за своими плечами. Убедитесь, что они не начинают сутулиться, а лопатки остаются в этом заданном положении. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Независимый #Средний #Без_оборудования #Втягивание #Спик #Лопатка #Плечевой_пояс #Стоя #Сила___вес_тела