Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK)
Встаньте прямо, держась за весовую пластину, согнув руки и локти.
Присядьте на корточки, повернитесь от туловища и отведите весовую пластину в сторону рядом с бедром. Сохраняйте нейтральные изгибы позвоночника и держите грудь поднятой. Затем оттолкнитесь назад, перенесите вес на ногу противоположной стороны и вращайтесь от бедер и таза, одновременно поднимая весовую пластину по диагонали над головой вверх к прямым рукам.
Сложность: Промежуточный
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Взрослый #Руки #Штанга #Грудь #Разгибание #Сгибание #Бедра #Независимый #Средний #Колено #Ноги #Плечевой_пояс #Стоя #Сила #Сила___сопротивление_утяжеленная #Отягощения #свободный
1 view
14
2
4 months ago 00:59:09 1
Вот ТЕПЕРЬ ВЕРЮ! Монжаро пора переживать. Jaecoo J8
4 months ago 00:25:17 1
Jac T9 - рамный пикап с автоматом, 4х4! Дешевый сыр?
4 months ago 00:11:04 1
ПЛАНКА Без Отдыха 10 Минут! Убей Свой ПРЕСС
4 months ago 00:59:27 1
Функциональная тренировка 10 06
4 months ago 01:01:15 1
Функциональная тренировка
6 months ago 00:35:41 1
ПОДЪЕМ ДОМА ИЗ БОЛОТА НА СВАИ/ЗАМЕНА СГНИВШЕГО БРУСА
7 months ago 00:01:02 1
Реклама JEEP RUBICON 2019 / FERE : смотреть рекламу / лучшие рекламные ролики
7 months ago 00:00:15 1
Хочешь красивые плечи? – Сделай дома эти 4 упражнения с гантелями!💪
7 months ago 00:07:30 1
Подъем( удар) бедра вперед, наверх и назад в диагональ
8 months ago 00:32:34 1
Покоряем бездорожье на Li L7 и ВОЯ free
8 months ago 00:02:55 1
Вывешиваем Toyota RAV4. Тест полного привода и внедорожных ассистентов
8 months ago 00:10:26 13
ПЛОСКИЙ ЖИВОТ 10 мин
8 months ago 00:11:38 1
Лада 4х4, Сузуки Джимни или Джип Рэнглер? Внедорожники и бездорожье 2020 / Niva, Jimny и Wrangler
8 months ago 00:24:09 5
5 Уральская диагональ 2021
8 months ago 00:28:31 7
4 Уральская диагональ 2021
11 months ago 00:39:17 1
Подъем в КРУТУЮ ЛЕДЯНУЮ гору | Subaru, Audi, Lexus и многие другие
11 months ago 00:08:54 1
Декомпрессия позвоночника. Как разгрузить спину самостоятельно
12 months ago 00:28:30 1
Битва 2021: Кроссоверы против Внедорожников | Pajero, Duster, Tiguan, Touareg, Land Cruiser, Yeti
1 year ago 00:01:50 1
Крутейший комплекс с гирей на силу удара. Лучшая тренировка с гирей для борцов, боксеров и фитнеса.
1 year ago 00:20:13 1
Круглая корзина крючком диагональным узором😍
1 year ago 00:00:34 1
Диагональный подъем руки и ноги со скручиванием, в стойке на четвереньках.
2 years ago 00:28:11 1
СИЛАЧ TOUAREG или Jeep Cherokee 600 Nm? Бортовая ГАЗЕЛЬ 4x4 vs Prado, Mercedes G-класс, Subaru, УАЗ
2 years ago 00:09:16 2
ПОДЪЕМ ДОМА НА ВИНТОВЫЕ СВАИ. СВАИ ДЛИННОЙ 7.5 МЕТРА
2 years ago 00:38:29 11
Стоковые Toyota Land Cruiser Prado и Hilux Surf поднимаются по каменистой размытой дороге на гору