Фронтальный присед - Техника. Полный разбор!

Фронтальный присед - Техника. Полный разбор! Твоя программа тренировок здесь - Купить отличный гриф здесь - Качественное спортивное питание здесь - Итак друзья сегодня мы с вами разберем одно из лучших упражнений для развития ваших ног. Отстает квадрицепс, уже не знаешь что делать? Попробуйте данную вариацию приседа. Фронтальный присед - приседания со штангой на груди. Начнем с хвата и положения рук. Беремся шире ширины плеч, плечи и грудь держим высоко, спина жесткая, обратите внимание так же на локти, они не провисают, но и в тоже время излишне вверх задирать не стоит, уводим их чуть в стороны, у вас должна быть жесткая позиция. Еще раз - локти, плечи высоко, локти чуть в стороны. При обучении новичка конечно главная задача обучить держать локти высоко. Так же можно попробовать открытый хват и положить гриф на основание ладони, сам часто использую именно такой хват. Одно из самых главных - это жесткая позици