Разминка перед тренировкой!

Разминка перед тренировкой! Все тренировки начинаются с разминки. Разминочные упражнения подготовят Ваше сердце, связки, мышцы к нагрузкам. ⠀ С чего начать? 1. Если у Вас есть возможность сделать небольшое кардио (велотренажер или беговая дорожка), то 5-10 минут в среднем темпе крутим педали или бежим. Если такой возможности нет, то переходим сразу к пункту 2. 2. Суставная гимнастика для разогрева суставов, как на видео. 12 простых упражнений, которые сможет выполнить любой, помогут Вам подготовить свой организм к нагрузкам. Каждое из упражнений выполняем по 8-12 повторений. Только после разминки приступайте к основной части тренировочного процесса. Скоро загрузим видео с тренировочными заданиями! А пока можете опубликовывать в своих аккаунтах видео со своей разминкой! Сможете повторить за тренером? Обязательно ставьте хештег #клубдзюдотигр #tigerjudo Будьте здоровы! #клубдзюдотигр #tigerjudo #онлайндзюдо #онлайнтрени