Разминка перед становой тягой

Один из вариантов разминки перед выполнением становой тяги. 1. 5 минут гребли, бега или прыжков на скакалке 2. 20 махов ногами 3. 10 повторений упражнения “гусеница“: с прямым ногами наклоняемся, касаемся руками пола и стараемся из этого положения “выйти“ руками вперед, оказавшись в упоре лёжа. После чего подтягиваем ноги к рукам, возвращаясь в исходное положение. 4. 10 подъемов корпуса 5. 10 отжиманий 6. 20 поворотов корпуса, стоя в выпаде