Утренние привычки. Советы от Здравницы

⚡ 5 простых правил, соблюдая которые, зададите тон всему дню: 1. Дышим правильно. Проснувшись утром дайте своему организму кислорода. Кислород основа жизни. Пусть ваша кровь насытится им. ❗Упражнение: Гипервентиляция легких. 30 глубоких вдохов и выдохов. После этого вы на выдохе задерживаете дыхание .(см.видео с @ ) 2. Выпиваем стакан воды. ВОДА ДОЛЖНА БЫТЬ ТЕПЛОЙ (40°С). Вода очищает организм от токсинов, которые накопились в организме за ночь. 3. Делаем утреннюю зарядку. Растягиваем мышцы и готовим их к активному дню. 4. Принимаем контрастный душ, который приводит организм в тонус окончательно. Токсины покидают наш организм. 5. Завтракаем. Полезный и плотный завтрак даст сил и энергии на продуктивное начало дня. Дерзайте, покоряйте мир и добивайтесь поставленных целей. А вы соблюдаете эти правила❓ Полезна вам такая информация❓ #здравницафедорова #зож #зожкалинингра #правильныепривычки #пп #калининград #советызож #советыотздравницы