Разминка перед силовой тренировкой: Кардио + Калистеника

Разминка - ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ и ОЧЕНЬ ВАЖНАЯ часть любой тренировки! Особенно это актуально, если вы работаете с приличными весами. Если вес снаряда приближается к весу вашего собственного тела, то обязательно добавьте пару разминочных подходов с весом в 50% от рабочего! Это обезопасит вас от травм и настроит организм на работу, что значительно повысит эффективность тренировки. Для новичка отличный вариант для начала! Только добавьте заминку. Со временем увеличивайте количество кругов! Ставьте лайки, подписывай