Васиштханаса - поза мудреца Васиштхи. Боковая планка в йоге

Васиштхасана укрепляет запястья, разрабатывает мышцы ног. Тонизирует область копчика и крестца. Асана укрепляет мышцы рук, живота и ног, вытягивает запястья, тонизирует поясничный и крестцовый отдел позвоночника, способствует снижению веса, тренирует вестибулярный аппарат, вытягивает задние поверхности ног. Васиштхасана устраняет стрессы и беспокойство, рекомендуется при эмоциональной неуравновешенности.