МФР всего тела. Упражнения для начинающих

Это три базовых упражнения глобального характера, которые моментально дарят приятные ощущения во всем теле. Напоминаю, шкала боли 4−6 из 10. Выбирайте для начала мягкое оборудование. *Если у вас нет ролла, можно обернуть бутылку полотенцем и попробовать. Больше упражнений МФР —