Плиометрика Толкание платформы
Только упражнения и тренировки на странице Инстаграм Подпишись на страницу #Инстаграм #TeamSashaFitness https...
42 views
53
15
3 years ago
00:00:19
1
Разведение ног с резинкой сидя (если нет машины для разведения ног)
4 years ago
00:32:44
19
ТРЕНИРОВКА ДОМА СО ЖГУТАМИ И РЕЗИНКАМИ
6 years ago
00:00:42
3
Суперсет на лавочке (прыжок, пресс, отжимания)
6 years ago
00:00:19
7
Пресс и ягодичные с резинкой/ ABS and butt with a resistance band
6 years ago
00:00:10
3
Внутренняя часть бедра в боковой планке на тумбе
6 years ago
00:00:25
3
Ягодичные подъём ноги через сторону в удержании планки
6 years ago
00:00:17
1
Пресс на бревне
6 years ago
00:00:20
48
Проходка руками по перекладинам/ Monkey bars walk
6 years ago
00:00:46
120
Передняя дельта с гантелями стоя (два варианта) Front delts with dumbbells
6 years ago
00:00:54
74
Бицепс с гантелями стоя/ Biceps and ABS flex
6 years ago
00:00:38
83
Flipping tire/ Тренажёр-Шина
6 years ago
00:00:15
61
Выпады с проходкой с удержанием шины над головой
6 years ago
00:00:24
90
Подъем рук перед собой на нижнем блоке с перекладиной
6 years ago
00:00:36
67
Приседания с махами (разогрев)
6 years ago
00:00:41
51
Biceps curls and hummer curls/ Подъём на бицепс и Хамер с гантелями
6 years ago
00:00:27
142
Тяга к подбородку с грифом широким хватом (средняя дельта)
6 years ago
00:00:46
110
Позирование спина между подходами тренировки спины
6 years ago
00:00:33
141
Прыжок на тумбу с мячом и бросок об стену с бурпис
6 years ago
00:00:34
128
Выпады вперёд на месте
6 years ago
00:00:42
129
Приседания на нижнем блоке с тягой к поясу (ягодичные/спина)/ Squats with cable rows (butt/back)
6 years ago
00:00:43
110
Подъем руки через сторону в наклоне/ Side raises with one arm
6 years ago
00:00:22
117
Подъем рук перед собой с блином (передняя дельта)/ Shoulders front raises with a plate
6 years ago
00:00:21
94
Сгибание одной ногой стоя в тренажере/ One leg curls
6 years ago
00:00:53
42
Плиометрика Толкание платформы
Back to Top