ПОЛОЖЕНИЕ ТЕЛА: 3 точки опоры - стопы, ягодицы и лопатки. Грудная клетка приподнята вверх. Лопатки тянуться к ягодице.
ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ: медленно разводим руки в стороны, локти во время разведения слегка согнуты, кулаки не разворачиваем, лопатки не сводим, лопатки тянутся в сторону ягодицы. Медленно сводим гантели к срединной линии тела, полностью выпрямляя руки.
5 views
317
106
2 weeks ago 00:11:14 2
7 Лучших Упражнений на Верх Груди которые ты Никогда не Делаешь
2 weeks ago 00:01:08 1
Разводки с гантелями сидя в наклоне (на задние дельты)
2 weeks ago 00:00:47 1
Y / T разводки с гантелями сидя в наклоне
2 weeks ago 00:01:09 1
Разводки с гантелями стоя на прямых руках
2 weeks ago 00:16:40 421
Дорога к 100ке. Программа тренировок для жима в 100кг. Отработал 2 недели из 8
2 weeks ago 00:01:30 1
Разводка с гантелями на горизонтальной скамейке. Грудь
3 weeks ago 00:11:13 2
Упражнения на Верх Грудных - от Худших до Космических
3 weeks ago 00:04:59 12
Только Эти 2 Упражнения на Заднюю дельту Тебе Нужны
3 weeks ago 01:04:09 14
[Nikita Gorin] ТРЕНИРОВКА ГРУДНЫХ ПО НАУКЕ (качаем грудь с миографом)
4 weeks ago 00:44:46 95
Тренируемся с Адамом Абакаровым | Качаем грудь по-чемпионски
4 weeks ago 00:01:09 98
Разводки гантелей в наклоне🔥
Подписаться 🏋️♀️.
1 month ago 02:14:38 5
Треним тушщки к лету
3 weeks ago 00:14:50 7
Стань ШИРЕ и выгляди статусно! 7 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ
2 months ago 00:00:26 1
разводка с гантелями!
2 months ago 00:19:33 1.5K
Качалка | Тренажерный зал
2 months ago 00:18:37 208
[MIKE BOREYKO] После этого видео ТЫ НАКАЧАЕШЬ ГРУДЬ (Как накачать грудные мышцы)
2 months ago 00:37:01 470
30-минутная тренировка для мальчиков подростков с гантелями (веранда)
2 months ago 00:04:39 3.5K
Уличная гантельно - тренажерная рутина !!! 🤟🤟🤟
3 months ago 00:00:48 6
Cкамья для жима
3 months ago 00:00:48 8
Скамья для жима BarFits
2 months ago 00:08:47 16
Анатомия грудных мышц, все способы накачать большую грудную, деление на пучки и полушария
3 months ago 00:01:27 1
Ей почти 90, а сыну 60 лет .. Фитнес тренер из Ливана Нахида Абдем
3 months ago 00:06:55 1
ЕДИНСТВЕННЫЕ 2 упражнения для пресса, которые Вам нужны НЕТ, СЕРЬЕЗНО! | Джефф Кавальер