Легкий комплекс Пилатес. Тренировка для всего тела 25 минут - просто и в удовольствие !

Разминка по системе Пилатес для всего тела, мышц и суставов - общая тренировка. Планка в конце для укрепления кора. 25 минут удовольствия. Данный комплекс может быть как полноценная тренировка или как подготовка для другого силового комплекса. Дополнительное оборудование  - мячик для массажа или теннисный мяч. Уровень - начинающие/продолжающие. Медленный - средний темп исполнения. Все видеоуроки курса можно приобрести на Udemy - А также пишите по вопросам курса мне лично в сообщениях или на elenaliladance@