3. Зашагивание на стену и принятие Вогнутого положения (Hollow position).

-Приближаемся к стене максимально близко. -Руки полностью выпрямлены, кисти располагаются на ширине плеч. -Пальцы рук разведены и сжаты (как будто сжимаем шар). -Ноги полностью выпрямлены и сведены вместе, ягодицы напряжены, носки вытянуты. -Пресс напряжен таким образом, чтобы исключить прогиб в области поясницы. -Трапеции напряжены, плечи тянем к ушам. -Взгляд нейтральный.