Шавасана - асана (поза) которая обычно выполняется в конце практики йоги;
снимает физическое и нервное напряжение;
может выполняться не зависимо от практики других асан в любое время суток, но не на полный желудок;
цель этого упражнения: максимально расслабить физическое тело, успокоить нервную систему, научиться контролировать мыслительный процесс;
выполняется лежа на полу на плотной подстилке, главное, что бы тело не замерзало, для этого можно укрыться одеялом;
что бы получить максимальный эффект от прак
56 views
0
0
1 day ago 00:10:11 1
ШАВАСАНА. МЕДИТАЦИЯ ГЛУБОКОГО РАССЛАБЛЕНИЯ. 10 МИНУТ.
2 days ago 00:54:59 1
Йога Нидра для сна
3 days ago 00:18:43 1
Универсальная йога эффективные асаны. Дыхание пранаяма. Медитации и концентрация внимания
6 days ago 00:22:42 1
Медитация перед сном • Как быстро расслабиться и уснуть • Шавасана для начинающих • Йога с Яннау
2 weeks ago 00:50:30 1
Йога Разминка
3 weeks ago 00:59:27 1
ЙОГА для ПОЗВОНОЧНИКА, укрепления мышц спины и хорошей осанки
3 weeks ago 00:34:58 1
Прогрессивная релаксация Джекобсона в положении лежа (Шавасана)
3 weeks ago 01:58:05 2
Растяжка на каждый день. Практика йоги. Статика. Шавасана. Пранаяма