Взрывная Круговая Тренировка Рук - Лютый Памп💪

🔊#тренировкарук #звукуссурийска #workout Привет, пацаны! Давненько меня не было слышно, видно на ютубе. И вот я врываюсь снова в эту суету. И начал я конечно с лютой, взрывной тренировки рук! Эту тренировку можно выполнить, как на спортивной площадке, так и в зале. Это взрывная тренировка обеспечит вам лютый памп. ____________________________________________________________ Программа тренировки: Бицепс: Суперсет: 4 круга; отдых 2 минуты Подтягивания узким обратным хватом 10-15 повторений Сгибания на бицепс на кольцах 10-15 повторений Обратные Австралийские подтягивания 20-30 повторений Трицепс: Суперсет: 4 круга; отдых 2 минуты Французский жим от скамьи (от низкой перекладины) 12-15 повторений Бриллиантовые отжимания 12 - 15 повторений Отжимания на трицепс от скамьи 15-25 повторений __________________________________________________________ Музыка: 🔊Canon - KNOCKED OUT 🔊200