Пилатес тренировка задней поверхностной линии тела. Улучшение баланса линий в теле.
Расслабление мышц в программе «МФР. Умный самомассаж» →
Клуб домашних онлайн тренировок FitSpo →
Экспресс-тренировки Школы Newyorkfitspo →
Школа здорового фитнеса Newyorkfitspo →
Задать вопрос Виктории Боровской:
Содержание видео:
00:00 зачем тренировать заднюю поверхностную линию тела?
00:55 противопоказания и правила выполнения
01:03 №1 мобилизация тазобедренных суставов (лежа на спине)
02:53 №2 bent knee opening (отведение колена)
04:12 №3 bridging (мост)
05:49 №4 вытягивание за коленом и голенью в положении ног tabletop
07:30 №5 стоя на колене: повороты стопы (улучшение скольжения тканей ног)
09:12 №6 стоя на колене: отведение таза назад (улучшение скольжения тканей бедра)
11:20 №7
10 просмотров
709
196
5 лет назад 00:44:39 28
Пилатес. Тренировка
5 лет назад 00:04:12 20
Пилатес и силовая тренировка
2 года назад 00:23:08 188
ПИЛАТЕС для НАЧИНАЮЩИХ. Медленная, спокойная тренировка. FITLIFE
3 года назад 00:20:22 265
Разомнись! Отличная тренировка в домашних условиях. Пилатес.
4 года назад 00:29:02 367
ОНЛАЙН тренировка - ПИЛАТЕС - Татьяна Ходякова - bodyboom
8 лет назад 00:36:21 822
Тренировка Пилатес с мячом
2 года назад 00:53:13 12
Тренировка “Пилатес“ - для занятий в зале и дома #пилатес #пилатесонлайн
2 года назад 00:15:34 40
Пилатес: домашняя тренировка с Лерой Корж
2 года назад 00:31:03 33
Пилатес. Тренировка для девушек в домашних условиях
3 года назад 00:15:32 39
Отрывок тренировки пилатес
8 лет назад 00:12:10 29
Пилатес - Утренняя тренировка
9 лет назад 01:06:50 181
Отличная часовая тренировка пилатес
7 лет назад 00:16:38 429
Пилатес тренировка для похудения. Best Pilates Workout
6 лет назад 00:19:41 313
Пилатес ♥ Интенсивная тренировка
10 лет назад 00:10:02 261
Упражнения пилатес
2 года назад 00:03:19 58
Пилатес дома: 10-минутная тренировка для начинающих
2 года назад 00:16:09 261
ПИЛАТЕС | 15 МИН ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО | ROKSA SIMS
2 года назад 00:54:27 361
Пилатес для тазового дна. Женский пилатес для стройности и красоты. Пилатес для начинающих
4 года назад 00:50:06 18
Пилатес|Фитнес|Тренировка|В домашних условиях|Бесплатно
3 года назад 00:28:24 105
ПИЛАТЕС для начинающих. СПОКОЙНАЯ тренировка НА ВСЕ ТЕЛО БЕЗ ПРЫЖКОВ. PILATES. FITLIFE