Пилатес тренировка задней поверхностной линии тела. Улучшение баланса линий в теле.

Расслабление мышц в программе «МФР. Умный самомассаж» → ​ Клуб домашних онлайн тренировок FitSpo → ​ Экспресс-тренировки Школы Newyorkfitspo → Школа здорового фитнеса Newyorkfitspo → Задать вопрос Виктории Боровской: Содержание видео: 00:00 зачем тренировать заднюю поверхностную линию тела? 00:55 противопоказания и правила выполнения 01:03 №1 мобилизация тазобедренных суставов (лежа на спине) 02:53 №2 bent knee opening (отведение колена) 04:12 №3 bridging (мост) 05:49 №4 вытягивание за коленом и голенью в положении ног tabletop 07:30 №5 стоя на колене: повороты стопы (улучшение скольжения тканей ног) 09:12 №6 стоя на колене: отведение таза назад (улучшение скольжения тканей бедра) 11:20 №7