Накачать руки #овчинниковаlive #крепкиеРуки #дряблыеРуки #виситКожа #yogastretch #трицепс

Дряблые руки, “крылья летучей мыши“ или руки-бинго - некоторые характеристики дряблой и мешковатой кожи на их тыльной стороне. Чаще, этому подвержены возрастные женщины, которые не занимаются спортом. Они замечают, что кожа в области начала рук начинает свисать, а при движении покачиваться. В итоге руки кажутся старыми и рыхлыми, такое состояние характеризуется слабым мышечным тонусом. Крылья летучей мыши или дряблые руки обычно являются результатом трех причин: избыточного веса, старости или потери веса. Избыточный вес может привести к избыточным жировым отложениям в различных областях тела, иногда в верхней части рук. С возрастом, кожный покров становится менее эластичным, а мышцы уменьшаются в объёмах (физиологический процесс саркопении), что в свою очередь, может привести к развитию “крыльев летучей мыши“. Также они могут сформироваться в результате похудения. Чтобы исправить данную проблему, необходимо тренировать трицепсы (трехглавая мышца плеча). Трицепсы составляют