Прокачка ягодиц с Самирой Мустафаевой - упражнения барре для упругой попки 🍑 | SMSTRETCHING

Привет! Этот момент настал! Сегодняшний выпуск для тебя подготовила Самира 😃😄🔥 Тема видео - твоя любимая и всегда актуальная ПРОКАЧКА ЯГОДИЦ! Вперед!!! 🔥🔥🔥 Упражнения для ягодиц на нашем канале просто не могут быть скучными! Самира - давняя поклонница техники барре. Поэтому сегодняшняя тренировка включает плие, батман тандю и другие элементы из балетной тематики! 💃 Почувствуй себя балериной под чутким руководством Самиры. А заодно прокачай свои ягодицы. Тренировка включает короткую разминку и 5-минутную основную часть, состоящую из трех упражнений. Рекомендуем повторять их каждые 2-3 дня для достижения максимального эффекта!