Разминка перед тренировкой || Суставная гимнастика

Разминка перед тренировкой и суставная гимнастика - обязательная часть тренировки. В этом видео я покажу упражнения для быстрой разминки на 10 минут. Разминка перед тренировкой подготавливает тело к основной тренировке и предотвращает получение травм. Комплекс упражнений разминки направлен на: - мягкий разогрев мышц; - улучшение подвижности и увеличение диапазона движения суставов; - выработку синовиальной жидкости, которая “смазывает“ наши суставы; - активизацию кровотока; - улучшение осанки и координаци