ЯГОДИЦЫ НА ДИВАНЕ / горячая тренировка для ленивых за 15 минут
уверенна что этот комплекс станет одним из ваших любимых ;)
Менее 15 минут, а ягодицы точно дадут о себе знать!
Выполнять его можно как в качестве отдельной тренировки или же совмещать с другими комплексами на канале
А готовые тренировочные программы умного фитнеса ты можешь найти по-ссылкам ниже:
Курс для 1-го триместра:
Курс для беременных в 3D (2-3 триместр):
Остальные курсы для НЕбеременных:
Мой Инстаграм:
#36неделя
1 view
431
122
8 years ago 00:04:30 597
ФИТНЕС. Видеоурок “Гиперэкстензия на ягодицы“.
9 years ago 00:02:56 779
ПОДЪЕМ ТАЗА. Акцент на Ягодицы
7 years ago 00:17:16 1.1K
Изолированная тренировка на ягодицы
4 years ago 01:26:08 181
АДСКАЯ ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ ДОМА | Ягодицы будут гореть!
3 years ago 00:25:14 11
КАК НАКАЧАТЬ ЯГОДИЦЫ?! ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ!
9 years ago 00:02:54 10.2K
Идеальные ягодицы
5 years ago 00:10:11 3.4K
КАК НАКАЧАТЬ ЯГОДИЦЫ. ФИТНЕС МОТИВАЦИЯ. УПРАЖНЕНИЯ НА ЯГОДИЦЫ
5 years ago 00:11:44 1.3K
АДСКАЯ ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ ДОМА
4 years ago 00:16:08 98
СИЛОВАЯ тренировка на ЯГОДИЦЫ и плечевой пояс
3 years ago 00:14:45 26
Комплекс на ягодицы | Включить ягодицы за 3 упражнения | Эффективные упражнения на ягодицы дома
4 years ago 00:26:29 960
АДСКАЯ ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ ДОМА ЗА 25 МИНУТ | ТВОИ ЯГОДИЦЫ БУДУТ ГОРЕТЬ
5 years ago 00:11:44 1.8K
АДСКАЯ ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ ДОМА
10 years ago 00:11:45 2.9K
Упругие ягодицы. Растяжка на поперечный шпагат / Elastic buttocks
7 years ago 00:10:35 18
Ленивые ягодицы. Упражнения на бедра и ягодицы
8 years ago 00:06:42 510
Тренировка на ноги и ягодицы #4. Плиометрика [Фитнес Подруга]
7 years ago 00:09:51 913
ЖГУЧАЯ🔥 тренировка на НОГИ и ЯГОДИЦЫ
9 years ago 00:06:02 541
Мышцы ног и ягодицы: тренировка на 7 минут.
4 years ago 00:03:27 28
Тренировка на Ягодицы
3 years ago 00:17:05 90
Тренировка на ягодицы (с резинкой) | ЯГОДИЦЫ БУДУТ ГОРЕТЬ
3 years ago 00:02:14 37
Красивый живот и ягодицы!
11 years ago 00:22:45 7.2K
Поднимаем ягодицы. Делаем упругими бедра. Равнение на Арину.