Скрестные выпады

?Упражнение ?Скрестные выпады?Работающие мышцы: ?Большие ягодичные мышцы и квадрицепсы принимают на себя основную часть нагрузки. ?Бицепс бедра, полусухожильная и полуперепончатая мышца включаются дополнительно. ?Пресс и спина стабилизируют положение корпуса. Персональный тренер ? Ковалева Юлия рекомендует❗