Практики майндфулнесс и Курс чудес

Вопрос: Как ты относишься к практикам майндфулнесс и всему, что относится к пребыванию в настоящем моменте? Может их можно по-немногу практиковать ежедневно параллельно с Курсом, чтобы облегчить состояние? Потому что состояние очень тяжёлое и хотелось бы как можно скорее хоть какого-то облегчения? Может минут по 5-10 в день наблюдать за дыханием или сканировать тело, или отстранённо наблюдать за мыслями? Ведь это не помешает?