Виньясы с гамаком. Часть 3
В данном видео о потоковых практиках и виньясах вам расскажет Янина Ваисова - Сертифицированный инструктор хатха-йоги (центра йоги «Прана»), йоги в воздухе (Международная школа йоги в воздухе) и антигравити йоги (Antigravity Russia).
Работаем в плоскости за гамаком.
Обратите внимание. Мы рекомендуем выполнять эту виньясу опытным практикам или новичкам под присмотром инструктора.
1) Гамак за спиной. Правая стопа в гамаке. Опускаем руки вниз, с выдохом сгибаем левую ногу в колене. Со вдохом левую ногу заносим в гамак. Планка. С выдохом подтягиваем колени к корпусу. Копчик максимально толкаем вверх, а живот подводим к бедрам. С выдохом выпрямляем ноги. С выдохом правое колено опускаем на коврик, со вдохом уходим в прогиб. Подворачиваем пальцы правой ноги внутрь, с выдохом уходим в «собаку мордой вниз». С выдохом правой ногой подшагиваем на линию отвеса. Со вдохом поднимаемся наверх, с выдохом сводим ладони у сердца в же
1 view
120
27
2 months ago 00:07:53 1
Виньяса - связка упражнений йоги для укрепления позвоночника, суставов, мышц живота и спины
2 months ago 00:09:29 1
Уникальное дыхательное упражнение для певцов, ораторов, спортсменов, людей с заболеваниями легких
2 months ago 00:03:30 1
ВЫТЯЖЕНИЕ в НАСЛАЖДЕНИЕ!🍦Йога для начинающих [ Курс ASANA ROOM с Линой Семиной ]
2 months ago 00:18:56 1
ПРИВЕТСТВИЕ СОЛНЦУ для начинающих🌞Утренняя йога разминка на все тело [ 12 КРУГОВ СУРЬЯ НАМАСКАР ]
3 months ago 00:22:21 1
РАССЛАБЛЕНИЕ МЫШЦ с МФР РОЛЛОМ ~ Йога комплекс упражнений на все тело и длиииинная ШАВАСАНА💫
3 months ago 02:59:56 1
Михаил Константинов: Путь в Йогу, Аштанга Йога и критика в адрес Гуру, деградация Йоги, соцсети
3 months ago 00:12:12 1
ЛИМФОДРЕНАЖНАЯ ЗАРЯДКА✨Делай каждый день! Утренняя Йога для начинающих ~ Тренировка от отеков
3 months ago 00:09:15 1
ДЫШИ И НАПОЛНЯЙСЯ!🌊Медитация От Тревоги и Стресса - Дыхательная Практика для начинающих ~ РЕКА ЖИЗНИ
3 months ago 00:13:31 1
Утренняя ЗАРЯДКА - 5 ТИБЕТСКИХ ЖЕМЧУЖИН ✨️ Йога разминка на все тело для начинающих
3 months ago 00:09:51 1
СЛУШАЙ КАЖДОЕ УТРО!☀️ НАСТРОЙ НА ДЕНЬ с Линой ~ УТРЕННИЕ АФФИРМАЦИИ и МЕДИТАЦИЯ БЛАГОДАРНОСТИ