Экспресс МФР для начинающих. Миофасциальный релиз с роллом и мячом для снятия зажимов в теле

Тренировка миофасциальный релиз-это самопомощь от усталости и напряжения. Делайте упражнения для расслабления ног, снятия отеков правильно вместе со мной и вы почувствуете себя лучше. В этом видео мы расслабляем все тело с помощью ролла. Для начинающих подойдет гладкий пенный ролл 45 см длиной и 15 см в диаметре. Больше тренировок в плейлистах: Все зарядки собраны тут ПЛЕЙЛИСТ ЗАРЯДКИ ПИЛАТЕС СИЛОВЫЕ СТРЕТЧИНГ МОЙ ИНСТАГРАМ , там я делюсь знаниями об осанке, здоровье позвоночника, как не сутулиться, что делать при гиперлордозе, как забыть про боль в спине САЙТ С ТРЕНИРОВКАМИ И КУРСАМИ ВАЖНО! Тренировки по видеоурокам - это ваша персональная ответственность, так как я не смогу контролировать вашу технику упражнений, но я постаралась дать в видео все необходимые рекомендации и техн