Миофасциальный релиз (МФР) — это комплекс упражнений, направленный на восстановление и расслабление мышц и фасций 🤸🏼♀️
Воздействие на каждую зону по 20-25 секунд, в дальнейшем время можно увеличивать.
❗️Имеются противопоказания, перед применением стоит проконсультироваться со специалистом.
До встречи в Территории мяча ☄️
🏀 Наш сайт:
Территория мяча в социальных сетях:
Вконтакте —
Telegram —
Дзен —
TikTok —
3 views
399
90
3 weeks ago 00:46:47 1
КАК УБРАТЬ ЛЯЖКИ? Самая ПОЛНАЯ тренировка от дряблости ног и целлюлита — честно и 100% эффективно
3 weeks ago 00:00:59 1
Профессиональный массаж стоп теннисным мячиком
3 weeks ago 00:27:00 1
Тренировка на пресс без боли в шее и “домика“. Тренировка пресса при диастазе и после родов.
3 weeks ago 00:00:43 1
Ты используешь МФР-ролл НЕПРАВИЛЬНО! #растяжка #мфрролл #фитнес
3 weeks ago 00:11:33 1
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ СПИНЫ ДОМА | Тренировка спины без оборудования
3 weeks ago 02:12:34 1
Семинар: МФР 1 ступень (День 3)
3 weeks ago 02:47:51 1
Семинар: МФР 1 ступень (День 2)
3 weeks ago 03:09:26 1
Семинар: МФР 1 ступень (День 1)
3 weeks ago 01:26:27 1
Епифанов. Секреты здоровья суставов и связок. Как правильно нагружать себя
3 weeks ago 00:09:20 1
БОЛИТ ЯГОДИЦА И НОГА 🔴 ТРИГГЕРНЫЕ ТОЧКИ большой ягодичной мышцы ⭐ SLAVYOGA
3 weeks ago 00:29:29 1
МФР и гибкость
3 weeks ago 00:23:49 1
Как разблокировать крестцово-подвздошный сустав? Боль в КПС?
3 weeks ago 00:15:09 1
МФР СТОПЫ / РАЗМИНКА И РАСТЯЖКА / 15 МИНУТ ДОМА ПРОСТО И ЭФФЕКТИВНО
3 weeks ago 02:29:30 11
Беговые тренировки: как уменьшить риск травм, прогрессировать и восстанавливаться?
3 weeks ago 00:20:28 1
Тренировка на пресс вместе с Дашей
3 weeks ago 00:20:12 1
БЫСТРО уменьшаем ЛЯЖКИ, Тренировка СТРОЙНЫХ НОГ и внутренней поверхности бедра
3 weeks ago 00:31:46 1
МФР для фитнес банды
3 weeks ago 00:29:39 1
МФР с роллом | Самомассаж дома
3 weeks ago 00:03:57 2
МФР — что это?
4 weeks ago 00:43:09 1
Миофасциальный релиз (МФР) ✅ Упражнения для ног на ⚫ BLACKROLL (массажные роллы и мячи) ⭐ SLAVYOGA
4 weeks ago 00:06:29 1
Что такое МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ БОЛЕВОЙ СИНДРОМ, ТРИГГЕРНЫЕ ТОЧКИ в мышцах и МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ РЕЛИЗ (МФР)
4 weeks ago 00:22:28 1
МФР С РОЛЛОМ | МФР тренировка
4 weeks ago 00:09:36 1
НИЖНИЙ ПРЕСС || Убираем жир внизу живота
4 weeks ago 00:13:57 1
Ты делаешь МФР неправильно! Секреты, которые помогут избавиться от отеков и целлюлита