#ТАБАТА ШКОЛЬНАЯ. Комплекс динамичных упражнений для любого школьного возраста (и не только)/ TABATA

Комплекс простейших функциональных упражнений “Нестандартная ТАБАТА“. В этом комплексе всего 7 упражнений вместо 8 и по времени немного дольше, чем 4 минуты, поэтому и “НЕСТАНДАРТНАЯ“. За 5 минут вы получите небольшую нагрузку на мышцы ног, рук и верхнего плечевого пояса, мышцы брюшного пресса и на весь организм в целом. Предварительно выполните минимальную разминку и приступите к нашей совместной оффлайн мини-тренировке. Если нагрузки будет недостаточно, сделайте еще один или два круга, с отдыхом в 3-5 минут. НЕМНОГО ИНФОРМАЦИИ Табата — это интенсивные силовые или кардиотренировки, которые проходят в строгом режиме чередования нагрузок (20 секунд) и отдыха (10 секунд). Тренировка Табата – это вид интервальных тренировок с высокой интенсивностью, включающий цикл упражнений, выполняющихся 4 минуты. Заниматься можно в любых условиях (дома, на улице, в зале), используя лишь собственный вес. Этот вид высокоинтенсивной интервальной тренировки был разработан японским доктором Изуми Табата. Произошло это в Национал