bodymaster : Махи ногой в сторону

bodymaster : Махи ногой в сторону Подробное описание смотрите на сайте на странице упражнения: Основные мышцы: Приводящая мышца Оборудование: Свой вес Уровень: Лёгкий Тип механики: Не определён Правила выполнения упражнения Махи ногой в сторону 1. Встаньте рядом со стулом, чтобы можно было держаться за спинку. Это исходное положение. 2. Стоя на левой ноге, сделайте мах в бок прямой правой ногой. При движении вниз выведите правую ногу перед левой. 3. Повторите 5-10 раз, постепенно увеличивая амплитуду. Проект bodymaster в социальных сетях, присоединяйся: Подбор персональной тренировки на :