bodymaster : Растяжка ягодичных мышц (колено к груди)

bodymaster : Растяжка ягодичных мышц (колено к груди) Подробное описание смотрите на сайте на странице упражнения: Основные мышцы: Ягодичные мышцы Уровень: Лёгкий Правила выполнения упражнения Растяжка ягодичных мышц колено к груди 1. Лягте на гимнастический коврик. 2. Вытяните одну ногу вперед, другую согните в колене. Обхватите колено руками и подтяните его к груди. 3. Аккуратно нажимая на к