Концентрированные сгибания рук на бицепс с гантелями сидя
У нас Вы можете заказать индивидуальную программу тренировок и питания по интернету:
БЕСПЛАТНО!!! Моя книга про атлетизм:
Упражнения на бицепс:
- сайт об атлетизме, единоборствах и здоровом образе жизни.
- страничка Александра Алексеевича ВКонтакте.
Концентрированные сгибания рук на бицепс с гантелями сидя - это изолирующее упражнение для двуглавой мышцы плеча. Садимся на скамью. Ноги ставим широко. Находим на руке ямку над локтевым суставом. На ноге находим ямку над коленным суставом. Совмещаем их и получаем исходное положение. Рабочую руку опускаем вниз. Другой упираемся в бедро так, как показано в видео. Это гарантирует правильное положение корпуса при выполнении упражнения. В свою очередь это даст дополнительную амплитуду движения при сгибании руки с гантелью на бицепс. Обратите внимание на плоскость движения рабочей руки. Для выполнения этого упражнения используются сравнительно небольшие веса.
упражнения на бицепс с гантелями в тренажерном зале, в домашних условиях для мужчин, для девушек
1 view
465
124
2 months ago 01:25:40 1
Мощная Всеисцеляющая Матрица Гаряева ☀️ Мощное Исцеление Всего Организма ☀️ Регенерация Всего Тела
3 months ago 00:14:58 1
Упражнения на Бицепс от Худших до Космических
4 months ago 01:01:42 1
Качаем руки ПО НАУКЕ (тренировка бицепса с миографом)
5 months ago 00:03:51 2
Сделай бицепс шире/Get wider biceps
5 months ago 00:09:26 1
Ваши бицепсы не растут (и вот почему!)
5 months ago 00:02:04 1
Тренировка РУК на спортивной площадке с собственным весом тела.
7 months ago 00:10:04 1
Силовая на Верх с Гантелями / 10 мин
7 months ago 00:03:54 1
Большой бицепс дома! Всего 3 упражнения с гантелями.
8 months ago 00:10:27 1
Упражнения с гантелями дома: плечи, руки, грудь
8 months ago 00:30:01 1
Всеисцеляющая Матрица ☀️ Мощное Исцеление Всего Организма ☀️ Регенерация Всего Тела
10 months ago 00:01:22 1
Концентрированный подъем на бицепс. Концентрированное сгибание на бицепс. Техника выполнения