Гарудасана - поза орла. Как сделать позу для новичков. Как выполнить безопасно
Друзья, привет!
⠀
Мы с Настей продолжаем пополнять нашу постоянную рубрику #асаныбезошибок
⠀
Сегодня мы рассматриваем очень интересную позу, в которой сплелись и баланс, и работа с тазобедренными и плечевыми суставами.
⠀
Героиня выпуска - Гарудасана - поза орла.
⠀
Из этого видео вы узнаете:
⠀
🌿Какие есть варианты выполнения позы;
🌿Какие есть способы упростить и усложнить позу;
🌿Какой эффект поза оказывает на организм;
🌿Что обязательно нужно сделать после выхода из асаны.
⠀
☝️Важно помнить, что варикозное расширение вен является противопоказанием для выполнения этой позы. Если у вас небольшие “звездочки“ на ногах, выполнять можно, но без длительных фиксаций.
⠀
Большой объем ног может мешать выполнить полное переплетение, но пусть это обстоятельство не останавливает вас в практике.
⠀
Ещё асаны, отстройки, занятия и расписание выездов вы найдё
1 view
95
17
3 months ago 00:13:48 1
Уштрасана, часть 1. Поза верблюда.
3 months ago 00:10:16 1
Гомукхасана (поза коровьей морды)
3 months ago 00:06:15 3
Гарудасана (поза птицы Гаруды).
5 months ago 00:15:27 1
Devi Kavacham | Bhanumathi Narasimhan | Art Of Living Devi Mantras
5 months ago 00:28:09 1
ЙОГА ДЛЯ ПОЖИЛЫХ. Йога 60+. Вечерняя практика. Елена Гаврилова