Пранаяма нади-шодхана: техника выполнения.

Другое название этой пранаямы — анилома-вилома, ее суть — в попеременном дыхании ноздрями. Если говорить эзотерическим языком йоги, эта пранаяма до...Другое название этой пранаямы — анилома-вилома, ее суть — в попеременном дыхании ноздрями. Если говорить эзотерическим языком йоги, эта пранаяма должна очистить ваши нади — тонкие каналы. На физиологическом уровне нади-шодхана в большей степени влияет на головной мозг и выравнивает тонус вегетативной нервной системы. Растягивание вдоха и выдоха стимулирует парасимпатическую нервную систему, то есть успокаивает нас, так что эту пранаяму хорошо выполнять перед сном.