Навасана (Поза Лодки). Подробный разбор вариации позы. Укрепляем пресс вместе с йогой.

Как заниматься по этому видео? Видео длиться минуту, пересмотрите его несколько раз внимательно. После этого попробуйте сделать 1 раз. Пересмотрите...