WESTSIDE BARBELL™

Лютое упражнение от жимового монстра Джимми Колба, которое гарантированно увеличит ваш жим лежа!

7,181 views

5 hours ago 00:00:44 4.3K

Простое и эффективное упражнение с резиной — для укрепления связок запястий и локтей.

19 hours ago 00:00:42 8K

Наклоны с резиной у стены — убойное упражнение для укрепления длинных мышц спины, ягодиц, бицепсов бёдер, подколенных сухожилий.

24 hours ago 00:00:46 7.7K

Раздельные приседания с резиной - развивают силу и устойчивость ног и исправляют мышечный дисбаланс.

1 day ago 00:00:25 6.8K

Приседания Вулфорда - целенаправленная проработка квадрицепсов, высокоэффективность показывают даже без применения отягощений.

2 days ago 00:00:23 9.3K

Жим лежа на полу — это упражнение из старой школы Вестсайда, которое помогает развить силу мышц груди и рук.

2 days ago 00:00:22 30.1K

Разведение ног сидя с резиной — крутое упражнение направлено на укрепление внешних мышц бёдер.

2 days ago 00:05:17 7.4K

Дисбаланс мышц тела делает тебя слабым! 4 крутых упражнения Вестсайда, которые сделают тебя сильнее!

3 days ago 00:00:53 7.5K

Убойное упражнение для укрепления коленных суставов и возвращению их к здоровью!

3 days ago 00:00:12 9.7K

Приседания с гантелями в руках над головой — мощное упражнение, которое способствует развитию силы и выносливости всего тела.

3 days ago 00:08:07 7.3K

Три крутых упражнения о которых ты не знаешь, для развития невероятной силы трицепсов!

4 days ago 00:00:20 7.3K

Внешние вращения резины ладонями вверх - направлены на укрепление и стабилизацию мышц вращательной манжеты плеча.

4 days ago 00:00:35 19.3K

Упражнение “Бердджогс“ - направлено на укрепление мышц брюшного пресса, нижней, верхней части спины, ягодиц и бедер.

4 days ago 00:04:53 19.1K

Как накачать большие плечи, не подвергая риску суставы!

5 days ago 00:00:41 8.1K

Зашагивания на тумбу — мощное упражнение для проработки ног.

5 days ago 00:00:30 11.5K

Разгибания гантели параллельным хватом - убойное упражнение для развития трицепсов.

5 days ago 00:01:04 27.6K

Старая школа Вестсайда — гудмонинги с резиной и гантелями.

6 days ago 00:00:16 35K

Вращение рук в положении лежа — это упражнение, которое помогает улучшить мобильность плечевого пояса.

6 days ago 00:00:51 7.2K

Гиперэкстензия на одной ноге — помогает индивидуально проработать каждую сторону нижней части спины.

6 days ago 00:03:31 13.1K

Убойные упражнения, о которых ты, возможно, не знаешь, сделают мышцы предплечья сильными и большими!

7 days ago 00:00:41 13.2K

Наклоны с гантелью на одной ноге — крутое упражнение для улучшения стабильности бёдер, силы задней цепи, мобильности бёдер.

1 week ago 00:00:32 5.4K

Разгибание верхней части спины — эффективное изолирующее упражнение, которое укрепляет и мобилизует грудной отдел позвоночника.

1 week ago 00:03:08 11.3K

Эффективные упражнения от старой школы Вестсайда, которые помогут уменьшить боль в спине или даже вылечить ее!

1 week ago 00:01:01 22.2K

Упражнение «крест-накрест» - направлено на развитие вращательной силы туловища, общей стабильности и контроля за движением тела

1 week ago 00:01:00 6K

Убойное упражнение для укрепления мышц живота, в том числе прямой и косых мышц.