Схема: сокращение - выдох, расслабились -вдох! Все упражнения делаются от 10 до 30 раз по 1-3 подхода.
Лучшее для красоты твоих ножек - Ножки с обложки
10 views
0
0
1 week ago 00:10:53 1
Как вернуть коленям молодость за 5 минут в день!
1 week ago 00:21:55 1
Ленивый пилатес для начинающих. Упражнения пилатес для похудения в домашних условиях.
2 weeks ago 00:32:12 6
Растяжка на все тело. Стретчинг для начинающих
2 weeks ago 00:05:28 1
5 Упражнений, Которые Улучшают Технику Бега. Специальные Беговые Упражнения.
2 weeks ago 00:06:29 1
5 простых УПРАЖНЕНИЙ для пожилых людей, чтобы снять боль и укрепить ТАЗОБЕДРЕННЫЕ суставы
2 weeks ago 00:05:18 1
7 мин | Упражнения для укрепления бёдер #yoga #стройность #бедра
2 weeks ago 00:05:30 1
Упражнения для укрепления мышц внутренней части бедра
2 weeks ago 00:07:49 1
Как УБРАТЬ БРЫЛИ - БЫСТРО и БЕЗ ОПЕРАЦИИ - Простые Упражнения Для Подтяжки Лица
2 weeks ago 00:20:26 1
Тренировка для ягодиц|без прыжков и выпадов
2 weeks ago 00:05:23 1
Лишний ВЕС уйдет и тело станет здоровым. Му Юйчунь.
2 weeks ago 00:22:29 1
Эти дыхательные упражнения УБЕРУТ ЖИВОТ | Вечерняя тренировка для плоского живота
2 weeks ago 00:30:06 1
ЗДОРОВАЯ ПОЯСНИЦА / Вытягиваем, укрепляем и снимаем напряжение со спины
3 weeks ago 00:07:18 1
Обвисшие ягодицы, дряблые бедра и выпирающий низ живота? Делай ЭТО упражнение 100 раз
3 weeks ago 00:22:28 8
Тренировка в зале для девушек новичков
3 weeks ago 00:18:43 1
Упражнения от ГИПЕРЛОРДОЗА | Передний наклон таза, боль в пояснице и нижний перекрестный синдром
3 weeks ago 00:12:46 1
КАК УБРАТЬ ВНУТРЕННИЕ ДРЯБЛЫЕ ЛЯЖКИ. Комплекс на укрепление внутреннего верха ног. Растяжка в конце
3 weeks ago 00:10:21 1
*ПОПРОЩАЙСЯ С ДРЯБЛОСТЬЮ* на задней поверхности бедра // Тренировка из эффективных упражнений дома
3 weeks ago 00:09:00 1
Комплекс на укрепление мышц кора. Лыжные гонки
3 weeks ago 00:03:35 1
Специальные беговые упражнения (СБУ) | EfimovTeam
3 weeks ago 01:58:08 1
Очень редкая Матрица Гаряева Противогрибковая 🌀 Общее укрепление Иммунитета | Soft Radio
4 weeks ago 00:25:44 1
Здоровая ОСАНКА - Стройная ФИГУРА / Укрепляем мышечный корсет, ягодицы и руки
4 weeks ago 00:05:11 2
Исцеляющий Болезни Колокольный Звон | Healing Diseases Bell Ringing
4 weeks ago 00:07:30 1
5 лучших упражнений от боли в коленях. Восстановление коленей
4 weeks ago 00:07:26 6
Обзор компактной гиперэкстензии для дома. Лучший тренажер от болей в спине