Быстрый мфр против отеков. Мфр на все тело за 15 минут. Лучшие упражнения на ролле
В этом быстром комплексе миофасциального релиза, мфр или, по-простому самомассажа на ролле, я использовала ролл Dare to dream (30 см)
(артикул 48044364)
О том, что такое мфр, для чего это нужно, как выбрать ролл и много других интересных фактов рассказываю в моем телеграм-канале
Используйте этот комплекс для раскрытия осанки, снятия напряжения с тела, улучшения дыхательного объема и гибкости! Вместе с проникновением ролла в наши ткани мы будем наблюдать прекрасных лимфодренажный эффект и уменьшение отечности в теле.
Выполняйте этот комплекс:
1) как разминку перед любыми тренировками
2) как заминку после
3) во время пауз (рабочих или между тренировками)
4) как самостоятельное мфр занятие 2-3 раза в неделю
Обнимаю движением!
1 view
97
34
2 months ago 00:32:43 1
СУДОРОГИ В НОГАХ. ПРИЧИНЫ, КАК ПОМОЧЬ, рекомендации ортопеда-хирурга #судороги #боливикрах #ортопед
2 months ago 00:06:14 1
3 простых правила помогут ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЛИШНЕГО ВЕСА и сохранить здоровье. Как похудеть БЕЗ ДИЕТ
2 months ago 00:09:46 2
Как ПОХУДЕТЬ БЫСТРО и БЕЗОПАСНО: 2 простых способа. Силовая тренировка дома от Виктории Боровской
2 months ago 00:29:03 1
БЫСТРО уменьшаем ЛЯЖКИ, Тренировка ДРЯБЛИКОВ и внутренней поверхности бедра
2 months ago 00:20:12 1
БЫСТРО уменьшаем ЛЯЖКИ, Тренировка СТРОЙНЫХ НОГ и внутренней поверхности бедра
2 months ago 01:22:44 8
Как начать бегать после перерыва? Тренировки с применением МФР и упражнения на восстановление
2 months ago 00:07:30 1
МФР спины на ролле. Правильная прокатка поясницы. Полное расслабление мышц
2 months ago 00:12:21 1
ПЛОСКИЙ ЖИВОТ за НЕДЕЛЮ! Мышцы тазового дна/диафрагма/осанка
2 months ago 00:19:24 1
Быстрый мфр против отеков. Мфр на все тело за 15 минут. Лучшие упражнения на ролле
2 months ago 00:26:49 1
Фасциальная тренировка.
3 months ago 00:53:12 1
ОГНЕННАЯ силовая тренировка НА ВСЕ ТЕЛО| Домашняя тренировка с гантелями
3 months ago 00:13:58 1
Упражнения для мышц тазового дна | Как укрепить ТАЗОВОЕ ДНО — 3 самых ВАЖНЫХ упражнения!
3 months ago 00:00:28 1
МФР с Роллом – Как убрать боль в мышцах после тренировки? | Миофасциальный релиз
3 months ago 00:31:19 1
Летний пилатес с массажными мячами
3 months ago 00:18:04 1
“Dare to dream” 2в1 МФР комплекс на всё тело за 15 минут
3 months ago 00:08:06 1
Лёгкие ножки: МФР #мфр #миофасциальныйрелиз
3 months ago 00:35:34 1
Легкие ноги и свобода коленей
3 months ago 00:31:27 1
МГНОВЕННЫЙ ЭФФЕКТ после тренировки! Секрет сухих девушек!
3 months ago 00:55:39 3
ПЕРВАЯ БОЛЕЗНЬ РЕБЕНКА | ЗНАКОМСТВО С БАБУШКОЙ И ДЕДУШКОЙ | РЕЦЕПТ ЛУЧШИХ КОТЛЕТ
3 months ago 01:22:36 19
Какая бывает боль и как её убрать? Методы восстановления и упражнения
4 months ago 02:04:36 1
Ответы на вопросы | Работа со сколиозом, плоскостопием, проблемами с позвоночником и НЕ ТОЛЬКО
4 months ago 00:16:25 23
Всего 5 упражнений и ваш ПРЕСС будет в ШОКЕ! Пресс за 10 минут - БЫСТРО и ЭФФЕКТИВНО!
4 months ago 02:25:34 1
Юрий Сдобников о современной реабилитации. Как определить вид травмы? Как лечить? Когда к врачу?
4 months ago 00:12:12 1
Упражнения на пальцы рук| Как взбодриться легко| МФР от Екатерины Федоровой