bodymaster : Подъем гантелей перед собой

Подробное описание смотрите на сайте на странице упражнения: Основные мышцы: Плечевые мышцы Оборудование: Гантели Уровень: Лёгкий Тип механики: Изолирующее Правила выполнения упражнения Подъем гантелей перед собой 1. Возьмите гантели и встаньте прямо. Руки вытяните вдоль туловища, ладони разверните к бёдрам. Это исходное положение. 2. Держа корпус неподвижным (не раскачивая) поднимите руки с гантелями вперед, не