bodymaster : Растяжка спины
Подробное описание смотрите на сайте на странице упражнения:
Основные мышцы: Ромбовидные мышцы
Оборудование: Свой вес
Уровень: Лёгкий
Тип механики: Изолирующее
Правила выполнения упражнения Растяжка спины
1. Сядьте на стул. Спину держите ровно, ноги упираются в пол.
2. Сцепите руки за головой, локти смотрят в стороны, подбородок опущен.
3. Скрутите верхнюю часть тела в одну сторону как можно дальше. Затем наклонитесь и поверните туловище так, чтобы локоть коснулся внутренней поверхности колена и смотрел в пол.
4. Вернитесь в исходное положение и повторите в другую сторону.
Проект bodymaster в социальных сетях, присоединяйся:
Подбор персональной тренировки на :
1 view
68
20
6 months ago 00:00:42 1
bodymaster : Шраги со штангой
6 months ago 00:13:12 42
Практика Алмазной Крепости/Diamond Strength/金刚功. Мастер Чжан Чжишунь/Master Zhang Zhishun
6 months ago 00:06:38 1
Unlimited Nation - move your body (Cabballero Maxi Remix) [1996]