Кинезио йога с Петром Егоровым 7 занятие #КинезиоЙога #МышечныеЛинии #НейроинженерингАсан
Практическое занятие по проработке Боковых (Латеральных) линий (правой и левой).
Упражнения на стабилизацию вертикального положения тела.
Подведение тела к Паршваконасане и Вирабхадрасане III.
00 - 04 - Объяснение на схеме расположения Латеральных (боковых) линий
04 - 20 – Комбинированный массаж (руки, туловища, ног и шеи по мышцам входящим в боковую линию)
20 - 20 - Применение мудр (начиная с Ганеши мудры, намастэ на разных частях головы и тела, Гаруда мудра Массаж мышц шеи
20 - 25 - Биоэнергетическое выравнивание, намастэ, дыхание
25 - 37 - Вытяжение рук, туловища, шеи, ног в направлениях боковой линии подведение к Паршваконасане
37 - 41 - Растирание ног и развитие подвижности тазобедренных суставов
41 - 54 - Упражнения в положении стоя на вытяжение и баланс
54 - 58 - Упражнения в верхнем упоре
60 - 65 - Стойки на одной ноге с табуретами (освоение Вирабхадрасаны III)
65 - 70 - Восстановление дыхания и упражнения ногами лёжа на спине
70 - 80 - Медитация на в
1 просмотр
3687
1467
2 месяца назад 01:13:45 1
Кинезио йога с Петром Егоровым - 11 занятие - Линии рук + упоры на руках