bodymaster : Растяжка ягодичных мышц

Подробное описание смотрите на сайте на странице упражнения: Основные мышцы: Ягодичные мышцы Уровень: Лёгкий Правила выполнения упражнения Растяжка ягодичных мышц 1. Лягте на спину и вытяните ноги. Это исходное положение. 2. Согните левую ногу в коленном суставе, перекиньте ее через правую. Прижмите колено к полу и возьмитесь правой рукой под коленом. Если вы испытываете дискомфорт, просто придержива