Пищевая грамотность за 1 час! Белок в твоем рационе - почему он важен на диете

Если хочешь попасть на индивидуальную консультацию ко мне - заходи по ссылке - и заполняй анкету. Я выделяю время на 2 бесплатных консультации в неделю. Подписывайся на мой канал в телеграм - если тебе интересна тема телостроения! Прими как факт - что любая диета наносит вред организму, который мы можем попытаться нивелировать за счет грамотного построения рациона на диете. Одним из важнейших моментов - это наличие в рационе достаточного количества белка. То есть одна или две порции белка размером с твою ладонь в КАЖДОМ приеме пищи! Ключевые моменты про белок: ▫️ Белок важен не только для похудения – но и вообще для здоровья в целом ▫️ Выгоднее всего животные источники белка, которые мы получаем из маложирных продуктов: птица, мясо, яйца, молочка. Исключение – рыба, её лучше пожирнее ▫️ Ты не посадишь почки большим количеством белка, если у тебя нет серьезных и подтвержденных врачами диагнозов именно по поводу почек ▫️ Если ты НЕ считаешь калории – то просто добавляй 100-250г нежирного белкового продукта (любого) – в каждый прием пищи! - как раз размером с твою ладонь или две ладони