Выворот/выворот голеностопного сустава Подвижность в положении сидя

Начните сидеть на стуле, который позволяет обеим ногам полностью касаться пола, а колени находятся под углом 90 градусов. Отведите пораженную ногу как можно дальше в сторону, позволяя лодыжке согнуться (инверсия) и убедившись, что вся подошва стопы касается земли. Затем перенесите ту же ногу через другую ногу и приведите всю подошву стопы в контакт с землей, так как голеностопный сустав сгибается в противоположном направлении (выворот). Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Взрослый #Голеностоп #Начинающий #Стул #Выворот #Независимый #Инверсия #Другое #Пронация #Сидящий___стул #Растяжка #Растяжка___статическая #Супинация