Обратный выпад - стабилизационный упор

Встаньте прямо, руки вытянуты по бокам и ноги на ширине плеч. Сделайте шаг назад на одной ноге на подушечку стопы. Стабилизируйте, а затем опустите тело между обеими ногами, пока колени не окажутся под углом 90 градусов. Стабилизируйте, а затем снова поднимитесь обеими ногами, шаг задней ноги назад к передней. Повторите то же самое для другой ноги. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Равновесие_проприоцепция #Разгибание #Бедра #Независимый #Средний #Колено #Ноги #Поясничный #Без_оборудования #Стоя #Сила #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль