Тренируем пресс. Лучшие упражнения. Планка на полу с резиной.

sportdiogenЛучшие упражнения для пресса. Планка на полу с резиной для ног- одно из лучших упражнений для пресса. Плюс мы мощно включаем в работу ягодичные и бицепс бедра. К тренировкам пресса у меня отношение отдельное. Главная Задача при тренировке пресса- не скручивание. Наоборот, антикомпресионное удержание, чтобы, например, вытянутый пресс держался за счёт мышц кора мощной колонной на приседе со штангой, не давая нам свернуться в трубочку вперёд. Лучшие движения для пресса именно те, которые подразумевают сохранение вытянутого положения пресса. Это становая тяга, планки на полу и на гимнастических мячиках. #тренер #диоген #диета#похудение #тренировка #пресс #сила #кубикипресса #тренируемся #попа