Уддияна бандха и наули. Как освоить? Практическое пособие. Екатерина Андросова

Наули – это массаж внутренних органов посредством сокращения и изолирования прямых мышц живота. В этом видео показаны 3 упражнения, освоив которые, вы сможете освоить наули легче. Также даны советы по освоению выполнения уддияны бандхи (брюшной замок). Если вы хотите ознакомиться с более детальным описанием этих техник, их эффектов и противопоказаний, мы также подготовили для вас статью: Некоторые эффекты и показания к применению наули 1.Улучшение венозного отток