Passion4Profession упражнения на пресс: Боковая планка со скрещенными ногами

Это упражнение — усложнённый вариант классической «боковой планки». Боковые планки отлично подходят для интенсивного укрепления прямых и, особенно, косых мышц пресса. Полное выпрямление опорной руки и скрещенное положение ног повышают нагрузку при выполнении этого упражнения, поэтому мы рекомендуем его тем, кто уже имеет хороший мышечный тонус и средний/высокий уровень подготовки.