В данном видео я расскажу об одном из самых эффективных упражнений для мышц рук - бицепсов, брахиалиса и предплечий.
Сгибания Зоттмана - упражнение из арсенала олдскульных, тяжелых и крайне эффективных.
Обязательно добавьте это упражнение на бицепс и мышцы предплечья в свой арсенал упражнений для рук.
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
Мои контакты:
Сайт:
Instagram:
Fb:
ВК:
e-mail: adamsfit@
1 view
179
54
4 weeks ago 00:09:27 1
Грудные и руки. Жим 115 кг. Первая проба Акселя. Свой вес 116 кг под вечер худеем потихоньку
3 months ago 00:06:01 1
Топ 10 упражнений, чтобы убрать БОЛЬ в плече. Гимнастика для лечения плечевого сустава.
6 months ago 00:01:00 1
Уничтожение Tesla Сybertrack с помощью снайперской винтовки и ОГНЕМЕТА
11 months ago 00:04:45 1
Реабилитация после перелома бедра
12 months ago 00:14:51 1
Лучшие методы тренировки бицепсов, дельт и грудных мышц
12 months ago 00:05:57 1
Motorola показала телефон со сгибающимся дисплеем. Илон Маск рассказал об испытании Tesla Cybertruck
1 year ago 00:14:11 1
Йога в гамаках с нуля. Силовой комплекс
1 year ago 00:04:16 1
Упражнения для Кистей Рук | Как Укрепить Запястья
1 year ago 00:16:29 2
ВОССТАНОВИ РУКУ ПОСЛЕ ИНСУЛЬТА. 2 СУПЕР УПРАЖНЕНИЯ.
1 year ago 00:02:46 1
Хватит делать эти скручивания, качай пресс правильно, убирай жир и снимай напряжение со спины!
1 year ago 00:04:48 1
ПРОБУЙ! Сгибания Зоттмана!
2 years ago 00:04:57 1
Лучшая тяговая тренировка для мощного роста мышц (Спина/Бицепсы/Задние дельты)
2 years ago 00:05:22 3
Увеличение объёма рук за 30 дней — гарантировано
2 years ago 00:05:06 1
Худшие упражнения для мышечной гипертрофии
3 years ago 00:08:11 4
Тест КУПЕРА 2:40 без подготовки, это НЕДЕЛО!
4 years ago 00:38:58 1
Штангист и тренажеры для ног. Берестов в фитнес-клубе
4 years ago 00:02:42 5
Обучающий курс по подготовке к выполнению испытания сгибание разгибание рук в упоре
4 years ago 00:01:08 1
Программа подготовки к выполнению нормативов испытаний (тестов) ВФСК ГТО (в режиме самоизоляции)
5 years ago 00:00:34 1
Проба на сгибание 2
5 years ago 00:12:46 1
Замучил шейный остеохондроз - пробую шину Шанца
5 years ago 00:00:24 4
Сгибания бедра сидя на фитболе.
6 years ago 00:02:00 42
Проба сгибания гвоздя на 300
6 years ago 00:00:56 21
Сгибание обрезанной кочерги
6 years ago 00:01:57 2
Первая проба сгибания гвоздя 150.5 типа оверхенда. Голые руки