bodymaster : Разведение рук с гантелями в стороны (ладонями вперёд)
Подробное описание смотрите на сайте на странице упражнения:
Основные мышцы: Плечевые мышцы
Оборудование: Гантели
Уровень: Лёгкий
Тип механики: Изолирующее
Правила выполнения упражнения Разведение рук с гантелями в стороны (ладонями вперёд)
1. Это упражнение укрепляет мышцы стабилизаторы лопаток. Возьмите в каждую руку нетяжёлые гантели. Руки вдоль туловища. Большие пальцы должны быть направлены вверх.
2. Начинайте поднимать руки в стороны до параллели с полом. Следите, чтобы руки оставались прямыми.
3. Задержитесь и вернитесь в исходное положение.
Проект bodymaster в социальных сетях, присоединяйся:
Подбор персональной тренировки на :
1 view
0
0
6 months ago 00:00:42 1
bodymaster : Шраги со штангой
6 months ago 00:13:12 42
Практика Алмазной Крепости/Diamond Strength/金刚功. Мастер Чжан Чжишунь/Master Zhang Zhishun
6 months ago 00:06:38 1
Unlimited Nation - move your body (Cabballero Maxi Remix) [1996]