половинка поперечного шпагата

уникальные упражнения “половинка поперечного шпагата-катапульта“ из комплекса “Спринг-Эластики“ растяжки и ишпагаты. Очень Важно научиться фиксировать тело ровным, найти опору на колено и руку, а движения начинаются в голени и ягодице прямой ноги. Не задействуйте бедро внутри. Желательно не отрывать взгляд от модели и синхронизироваться с ней, так как в этом движении очень много деталей. Для контроля используйте видеоразбор, либо проконсультируйтесь с тренером. #спрингэластика #springelastica #курсы #работаонлайн #фитнестренер