Двустороннее отведение плеча в положении стоя

Встаньте прямо, расслабив руки по бокам. Медленно поднимите руки в стороны, держа локоть прямым, ведя большим пальцем. Поднимите руки вверх к голове, а затем медленно опустите руки обратно. Следите за тем, чтобы мышцы спины и шеи оставались расслабленными при движении рук. Не сутулите плечи во время движения. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Похищение #Взрослый #Начинающий #Независимый #Средний #Мобилизация_суставов #Без_оборудования #Эспандер #Лопатка #Плечо #Плечевой_пояс #Стоя #Сила #Сила___вес_тела #Сила___с_отягощением #Растяжка